Pole Sport / Dance
Beginner
Kursbeschreibung​
Erlerne Step by Step alle wichtigen Grundlagen, Griffe, Techniken, Drehungen und erste Tricks, sowie tänzerische Elemente und Kombinationen daraus.
Wir unterrichten von Beginn an sowohl an der static pole, als auch an der spinning pole (sich selbst drehende Stange), denn wir möchten, dass ihr vom gesamten Spektrum und der Vielfältigkeit dieses Sports profitiert.
Baue gemeinsam mit uns die dafür benötigte Kraft und Koordination auf und staune darüber, was du bereits im Beginner Level alles kannst. Alle Kursinhalte sind entsprechend der vorhandenen Kraft im Beginner Level angepasst und für alle machbar. Zudem gehen wir auf alle Teilnehmer individuell ein und bieten durch unsere Fachexpertise zu jederzeit leichtere / schwerere Optionen an, um euch optimal zu motivieren und weder zu überfordern, noch zu unterfordern.
Fragen und Wiederholungen sind erwünscht. Wir zeigen dir gerne alles so oft, bis du dich sicher fühlst. Scheue dich nicht denn wir wachsen als Gruppe zusammen und freuen uns gemeinsam über die Erfolge jeder Einzelnen.
Voraussetzungen​
​Keine, denn wir bauen die Kraft und Fitness gemeinsam auf. Deine Freude aufs Training genügt.
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Kurszeiten​
Dienstag 17.00 -18.00 Uhr
Mittwoch 18.00 -19.00 Uhr
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Preis
5er Karte regulär 80€
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Intermediate
Kursbeschreibung​
Im Intermediate Level beginnen wir mit den wichtigsten Mittelstufen Basics, die ihr für alle weiterführenden Figuren, Tricks und Kombinationen benötigt.
Wir bauen auf das bisher erlernte (Beginner) auf und geben euch die wichtigsten "Werkzeuge" mit auf den Weg.
Diese Stufe ist mit die Wichtigste, da ihr die hier erlernten Elemente für alles Weitere benötigt. Daher legen wir u.a. hier sehr viel Wert darauf, dass diese Elemente wirklich sauber durchgeführt werden und sitzen und widmen diesem Stadium eine separate "kürzere" aber intensive Kursstufe.
--> Intermediate Basic
Darauf aufbauend folgen unzählige weiterführende Figuren, Variationen Drehungen und Kombinationen, welche aus den Intermediate Basics heraus durchgeführt werden. Der Schwierigkeitsgrad steigt und ihr werdet an das Advanced Level herangeführt. Alternativ könnt ihr auch in diesem Level verbleiben, da hier die Figurenvarianten und Kombinationen quasi unendlich sind (für alle die sich auf diesem Level wohler fühlen und nicht ganz so krasse Tricks machen möchten).
--> Intermediate/Advanced
Auch hier wird sowohl an der static pole, als auch an der spinning pole (sich selbst drehende Stange) unterrichtet, denn wir möchten, dass ihr vom gesamten Spektrum und der Vielfältigkeit dieses Sports profitiert.
Eure Kraft und Koordination werden kontinuierlich weiter aufgebaut. Ab diesem Level kommen bereits Konditioning-Übungen an der Pole (gezielte Kraftübungen zur Zielführung auf die Tricks) hinzu, um auf die bisher erarbeitete Kraft aufzubauen und euch optimal für die entsprechende Übungen vorzubereiten.
Alle Kursinhalte sind entsprechend der vorhandenen Kraft an das Level angepasst und für alle machbar. Zudem gehen wir auf alle Teilnehmer individuell ein und bieten durch unsere Fachexpertise zu jederzeit leichtere / schwerere Optionen an, um euch optimal zu motivieren und weder zu überfordern, noch zu unterfordern.
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Voraussetzungen​
abgeschlossenes Beginner Level
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Kurszeiten​
Dienstag 18.00 -19.00 Uhr Intermediate Basic
Dienstag 19.05 -20.05 Uhr Intermediate/Advanced
Dienstag 20.10 -21.10 Uhr Intermediate/Advanced
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Preis
5er Karte regulär 80€
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Advanced
Kursbeschreibung​
Ganz nach unserem Motto: The sky is the limit!
Ab hier seid ihr schon echte kleine Profis und nach oben gibt es kein Ende.
In diesem Level könnt ihr nicht nur sehr kraftvolle und elegante Figuren, sondern auch flexy shapes, flips und drops.
All the crazy shit 😉
Neue Griffe und Druckpunkte kommen stetig hinzu.
Einige Advanced Tricks und Figuren sind absoluter Standard, weshalb es hier bei uns nochmal eine Unterteilung in den Advanced Level 1 gibt. Zudem ist der Schwierigkeitsgrad im Advanced 1 moderat.
Wohingegen der Schwierigkeitsgrad im Advanced Level 2 sehr knackig ist. Ab hier ist der Kurs fortlaufend.
Auch hier wird sowohl an der static pole, als auch an der spinning pole (sich selbst drehende Stange) unterrichtet, denn wir möchten, dass ihr vom gesamten Spektrum und der Vielfältigkeit dieses Sports profitiert.
Eure Kraft, Ausdauer und Koordination werden kontinuierlich weiter gefördert, wobei ihr hier bereits alles habt was ihr braucht. Konditioning Übungen an der Pole (gezielte Kraftaufbauübungen zur Zielführung auf die Tricks) stehen hier an der Tagesordnung.
Wir gehen auf alle Teilnehmer individuell ein und bieten durch unsere Fachexpertise zu jederzeit leichtere/schwerere Optionen an, um euch optimal zu motivieren und weder zu überfordern, noch zu unterfordern.
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Voraussetzungen​
abgeschlossenes Intermediate/Advanced Level
und ggf. Advanced 1 als Voraussetzung für Advanced 2
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Kurszeiten​
Mittwoch 19.05 -20.05 Uhr Advanced 2
Sonntag 18.15 – 19.15 Uhr Advanced 1
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Preis
5er Karte regulär 80€
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Exotic Pole Dance
Kursbeschreibung​
Ihr erlernt eine tänzerische Choreographie mit oder ohne Heels.
Der Fokus liegt hierbei auf den tänzerischen Elementen in Verbindung mit Tricks und Kombinationen.
Cardio pur!
Baut eure tänzerischen Fähigkeiten, eure Eleganz, euer Körpergefühl, sowie eure Körperspannung und Fitness weiter aus.
Dieser Kurs wird in regelmäßigen Abständen als Special angeboten.
Keine Sorge, tänzerische Elemente und kleinere Choreographien werden im normalen Pole Training ebenfalls unterrichtet und mit eingebunden.
Macht einfach mit und bekommt ein Gefühl für die Besonderheit dieses Kurses und was ihn auszeichnet.
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Voraussetzungen​
für alle Level geeignet
Preis
Variiert nach Kurslänge und Trainer
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Lap Dance / Chair Dance
Kursbeschreibung​
Ihr erlernt eine sinnliche Choreographie auf dem Stuhl.
Im „echten Leben“ würde auf dem Stuhl euer Partner sitzen, auf dem ihr für diesen tanzt.
Bei uns im Studio übernehmen wir Mädels gegenseitig diese Rolle.
!!! Achtung, Fun Alarm !!! Dieser Special Kurs, der in regelmäßigen Abständen stattfindet, macht absolut Laune! Auch wenn man sich oftmals zunächst nicht viel darunter vorstellen kann, kommt einfach vorbei und seht selbst.
Der Fokus in diesem Kurs liegt darin, euer eigenes Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu steigern, eure tänzerischen Fähigkeiten zu verbessern und zu lernen sich fallen lassen zu können.
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Voraussetzungen​
Gute Laune
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Preis
Variiert nach Kurslänge und Trainer
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